Jan Geschrieben July 2, 2015 at 06:38 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 06:38 PM Hi leute, wollte mal fragen ob hier jemand schonmal einen Leistenbruch gehabt hat und nach welchem Verfahren er operiert worden ist und wie es aussieht mit Krafttraining danach???? LG Jan Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben July 2, 2015 at 08:58 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 08:58 PM Moin, ich habe die Oldschoolmethode genommen, also ein langer Schnitt im Leistenbereich. Den müssen sie bei Komplikationen sowieso machen, zudem kommen die so besser überall ran. Danach längere Pause und dann ganz normal weiter. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben July 3, 2015 at 07:25 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 07:25 AM Hi, hatte selber nie einen Leistenbruch, ist aber mein täglich Brot. Die häufigsten Verfahren sind: https://de.wikipedia.org/wiki/Lichtenstein-Operation https://de.wikipedia.org/wiki/Total_extraperitoneale_Hernioplastik Dein Chirurg sollte dich aber beraten, was für dich am sinnvollsten ist! Wie immer geht mit einer Internetdiagnose nix Je nach OP-Verfahren dauert es kürzer oder länger, bis du wieder "auf die Beine" kommst. p.s.: falls du es sehen willst, wie sowas funktioniert: http://www.webop.de/leistenhernienreparation-lichtenstein-27/ Chubbo Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben July 3, 2015 at 09:15 AM Autor Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 09:15 AM Der Hausarzt der mir den Leistenbruch diagnostiziert hat meinte ich hab eine Weiche Leiste und auf der anderen Seite wird es auch i-wann kommen :/ @Habi Hast du ein Netz drin oder wurde es mit Eigengewebe geflickt? @Chubbo Dein tägliches Brot? bist du HernienChirurg? Hab nächste Woche Dienstag ein Gespräch mit dem Chirurg. Habe vor zu einem Privaten Chirurgen zu gehen und nicht ins Krankenhaus oder sollte ich das nochmal überdenken Ein Kollege war da schon und hat es sich da Ambulant machen lassen. Er war sehr zufrieden und wird sich seinen 2ten Bruch da auch machen lassen. Naja mal abwarten was der Chirurg am Dienstag so sagt. LG Jan Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben July 3, 2015 at 04:06 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 04:06 PM Nö, arbeite in der OP-Pflege in einer Uniklinik, und assistiere.... ist Standardeingriff bei uns Kannst du eigentlich auch in einer Klinik ambulant machen lassen. Ist jetzt nichts. wo Ich persönlich zu einem privaten gehen würde.... eher umgekehrt. Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben July 3, 2015 at 04:45 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 04:45 PM Mit Netz, sonst hätte es sehr wahrscheinlich nicht dauerhaft gehalten. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben July 7, 2015 at 05:56 PM Autor Melden Share Geschrieben July 7, 2015 at 05:56 PM So hatte heute das Gespräch mit dem Chirurgen. Diagnose Leistenbruch :/ Er empfiehlt mir die Lichtenstein Mehtode mit einen Kunstoffnetz. Nach der OP soll ich mich 1-2 Wochen schonen und dan könnte ich schon mit Oberkörperübungen beginnen. Beinpresse Bauchpresse Kniebeugen Kreuzheben etc. darf ich erst nach 4-6 Wochen wieder machen und erstmal von "0" anfangen. Jetzt geht mir die ganze zeit etwas durch den Kopf. Kann es sein das ich mir den Leistebruch durch zu vieles Training zu gezogen habe? Durch meinen Trainingsplan habe ich 3 mal die Woche Unterkörper trainiert (Beinpresse,Kreuzheben,Bauchtraining) Meine Kraftwerte bei den UK Einheiten sind alle zwischen Fortgeschritten und Profi. Eigentlich hätte ich nach 4-6 Wochen eine Dealodwoche machen sollen aber da ich in der Diät war hab ich 8-10 Wochen durchtrainiert. Kann sowas einen Leistenbruch begünstigen?Ich trainiere ja schon 3 jahre lang aber nach einem anderen System mit einer geringeren frequenz und bis dato ist nie was gewesen, erst seit dem neuen System und dem nicht eingehalten Deload kamen die Verletzungen. Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 7, 2015 at 06:12 PM Melden Share Geschrieben July 7, 2015 at 06:12 PM ...Kann sowas einen Leistenbruch begünstigen?... Das ist afaik nicht ausgeschlossen... Man nennt als begünstigende Faktoren häufiger: - harte körperliche Belastung (v. a. auch bei Untrainierten) bzw. Arbeit (Tragen von schweren Lasten, Extremsport, Dauerbelastungen, Überlastung) - "alles" was den Bauchinnendruck erhöht, also auch Lachen, Husten, Pressen usw. Aber ob es wirklich bei dir daran lag, ist vermutlich Spekulation... Auf jeden Fall: Gute Besserung! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben September 18, 2015 at 01:13 PM Autor Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 01:13 PM So 6 Wochen rum.. möchte jetzt wieder trainieren. Nur wie??????? Dachte an LBR und mit 50% der alten KW anfangen oder was meint ihr? Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 18, 2015 at 01:28 PM Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 01:28 PM Ich würde es folgendermaßen machen... In Gym gehen, allgemeine Erwärmung und Mobilisierung machen und wenn das gut geht würde ich zur Eingewöhnung einen ganz simplen GK-Ansatz (3x/Woche) fahren... Einfacher GK-Ansatz heißt: A Squat, a Push and a Pull... Einfach mit der Hantelstange beginnen und jeweils 5 Wdh./Satz machen und mit Augenmaß erhöhen... Einfach nur daran gewöhnen wieder Gewichte zu bewegen. Weit wegbleiben von technischem oder gar Muskelversagen oder großer Anstrengung. Gewichte so wählen, dass man das jeden Tag machen könnte... Schauen, ob es am Trainingstag Probleme gibt oder am Tag danach, dann am nächsten Trainingstag dementsprechend vorsichtiger agieren oder etwas höher arbeiten usw. (du kannst hier auch andere Übungen, als am 1. Tag wählen, solange du die Vorgabe (a Squat, a Push and a Pull) einhältst ... Gib dir einfach 2-3 Wochen einfaches Training zur Gewöhnung... dann wirst du auch wissen, mit welchen Gewichten du wieder in die LBR einsteigen kannst und wie dir die Belastung insgesamt bekommt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben September 18, 2015 at 01:51 PM Autor Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 01:51 PM Kann ich auch FEM machen? Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 18, 2015 at 02:10 PM Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 02:10 PM Kann ich auch FEM machen? Du kannst machen, was du willst. Aber ja, der FEM-Plan (in seiner Grundversion) wäre ein möglicher Ansatz, sich wieder ans Krafttraining zu gewöhnen... Du kannst auch gleich wieder in den OK/UK-Split gehen... ... Hauptsache, du tastest dich an die Gewichte heran, statt in der ersten Einheit irgendeinen willkürlichen Wert (50% der alten Kraftwerte) erreichen zu wollen. Kann sein, dass 50% der alten Kraftwerte ein guter Startpunkt für dich ist, kann sein, dass er nicht passt und zu hoch oder zu niedrig ist... daher mein Vorschlag, dich einfach ganz entspannt heranzuarbeiten, ohne Druck... Kommt ja nun wohl kaum auf 2-3 Wochen an, die du für die Eingewöhnung nach der Verletzung nutzen könntest. Bau einfach wieder in Ruhe die Intensitäten, Umfänge und Traininghäufigkeit wieder auf... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben September 18, 2015 at 07:06 PM Autor Melden Share Geschrieben September 18, 2015 at 07:06 PM Danke tpz Werde jetzt noch Ca 1 Woche FEM Phase 1 und dann Ca 2 Wochen Phase 3 und dann wieder auf Ok/UK wechseln.. Bin mal gespannt wie lang es dauert bis ich wieder die gleichen KW und die gleiche Masse habe wie vorher. Gibt ja angeblich einen Memory Effekt! Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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