thomi77 Geschrieben May 30, 2015 at 12:37 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 12:37 PM Hey, heute ist der 6. Diättag der hsd 2 und ich habe 2,4kg weniger bw im Vergleich zum 1. Diättag. Habe durch den navy Rechner einen kfa von 17% ermittelt, was für mich noch nicht das untere Ende von einer HSD 2 ist. Was ist wenn ich nach der einen HSD 2 Woche nun einen kfa von 15,5% habe? Muss ich dann in die hsd 1 wechseln obwohl ich die hsd nur eine Woche gemacht habe? Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben May 30, 2015 at 01:48 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 01:48 PM Nein, ein Durchgang mit den am Anfang festgelegten Werten. Steht auch auch nichts von im Buch. Gruß 1 Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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