Endless Weasel Geschrieben May 29, 2015 at 06:26 PM Melden Share Geschrieben May 29, 2015 at 06:26 PM Hi Leute, bin ganz frisch dabei. Dein Alter : 27 Deinen KFA: 16.4 Deine Größe: 187cm Dein Gewicht: 82,6 Deine Kraftwerte: Männer: k.A.. Plan: SS ----------------------- Ich habe derzeit eine Langhantelstange (30mm, 165cm, 8.5kg) und im Thread Home-Gym gelesen, ich solle mir am besten eine 220cm 20kg Stange kaufen. Für meine Wohnung/Trainingssituation wäre eine 185cm angenehmer. Ich würde mir auch eine 220cm kaufen, wenn es erhebliche Vorteile hat - ich verstehe nicht exakt, warum die 220cm "besser geeignet" sein soll. Amazon Langhantelstange 220cm Amazon Langhantelstange 185cm Was sagt ihr zu den Angeboten? Die im Thread stehen kosten ja 240€ und das ist mir zu teuer. Beste Grüße, Weasel Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben May 29, 2015 at 06:38 PM Melden Share Geschrieben May 29, 2015 at 06:38 PM Moin, es kommt auf die Ablage an bzw. dessen Abstand. Bei meinen Powerrack passen zum Beispiel keine 1,8m Stangen. Zudem ist es ganz angenehm, wenn die Enden kugelgelagert sind. Erst Powerrack kaufen, dann die Stange. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Endless Weasel Geschrieben May 29, 2015 at 06:52 PM Autor Melden Share Geschrieben May 29, 2015 at 06:52 PM Ich arbeite mit Kniebeugenständer und Bank, daher sind beide Langhanteln denkbar. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben May 29, 2015 at 07:04 PM Melden Share Geschrieben May 29, 2015 at 07:04 PM Dann würde ich wahrscheinlich die kürzere Stange nehmen, um etwas mehr "Ruhe" bei der Auf- und Abbewegung reinzukriegen. Bei den schwarzen Stangen soll übrigens nach einiger Zeit die Beschichtung abgehen. Beide Stange wiegen übrigens nicht 20kg und auch die normalen Hantelscheiben wiegen nicht das was drauf steht. das merkt man dann spätestens beim Wettkampf, wo richtige olympiascheiben zum Einsatz kommen^^ 10% fehlen meistens, es wird eben überall gespart. Diese Klammerverschlüsse sind übrigens echt nervig. Kauf dir lieber welche die man rüberschiebt und dann mit einer Schraube festdreht. Sowas: http://www.amazon.de/Professionelle-Olympia-Verschl%C3%BCsse-Black-oxid-Olympia-Stellringe-51mm/dp/B0042T6UGS/ref=sr_1_10?s=sports&ie=UTF8&qid=1432926461&sr=1-10&keywords=Bad+Company+verschl%C3%BCsse Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Endless Weasel Geschrieben June 1, 2015 at 03:50 PM Autor Melden Share Geschrieben June 1, 2015 at 03:50 PM Was meinst du mit Ruhe beim auf und ab? Also ist das Gewicht mit 20kg wünschenswert aber kein Muss? Dachte ich mir schon, ich kann ja bei dem 15kg teil einfach 5kg mehr an Scheiben auflegen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben June 1, 2015 at 07:35 PM Melden Share Geschrieben June 1, 2015 at 07:35 PM Naja bei 20kg ist es einfacher zu rechnen als mit einer Stange die 14,8 kg wiegt. Andere Vorteile sehe ich da aber nicht drin. Ja, längere Stange=weiterer Abstand der Gewichtsscheiben zum Körper=längerer Hebelarm pro Seite. Das wäre kein Problem wenn man immer genau in der Mitte greift bzw. steht, tut man aber nicht. Dadurch trainiert man natürlich mehr die Hilfsmuskeln. Platzmäßig ist es natürlich auch von Vorteil, eine kürzere Stange zu haben. Beim Ablegen wird es mit einer längeren Stange wahrscheinlich leichter sein die Aufhängung zu treffen, als mit einer Stange wo die Ablangepunkte genau passend sind. Ich hatte früher auch Probleme beim Gewichtaufstecken mit zu langer Stange und zu kurzen Ablagepunkten. Da hebt die Stange schnell mal auf der einen Seite ab, wenn man die Gewichte nicht im Wechsel aufsteckt. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.