Saeschman Geschrieben May 22, 2015 at 08:17 AM Melden Share Geschrieben May 22, 2015 at 08:17 AM Guten Tag Zusammen, ich halte nun seit 4 Tagen die HSD 1 und bin ziemlich erfreut/aufgeregt/motiviert. Finde das Konzept super. Trotz allem habe ich seit gestern dauerhaft Bauchschmerzen bekommen. Immer entweder wenn ich das Kalium nehme (nehme es gegen 10 Uhr morgens) oder vorallem Abends. Kann es daran liegen, dass ich Abends nicht mehr so viel esse? komme oft recht schnell auf meinen Proteinbedarf (220g). Ernährung besteht zum großteil aus: Pute, Hühnchen, Thunfisch, Magerquark, Garnelen, Körniger Frischkäse, Whey Isolat, Salat, Tomaten und Gurken. Auch meine Verdauung ist nicht mehr so die Beste. Ich fühle mich nicht krank oder so, deshalb glaube ich es kommt von der Ernährung. Hat jemand Tipps oder selber Erfahrungen damit? PS: HSD funktioniert soweit ich das beurteilen kann bis jetzt recht gut. Kenn mich mit Wasserverlust durch frühere Ketone Diäten ganz gut aus und weiß auch ab wann es endlich Fett abbaut. Liebe Grüße Sascha Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 22, 2015 at 10:30 AM Melden Share Geschrieben May 22, 2015 at 10:30 AM Eine Nebenwirkung von zu viel Kalium sind Bauchschmerzen. Daher einfach beim Arzt ein Blutbild machen lassen und schauen, ob ein Kaliummangel besteht, oder der Wert zu hoch ist. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Saeschman Geschrieben May 26, 2015 at 06:44 AM Autor Melden Share Geschrieben May 26, 2015 at 06:44 AM Nach dem ersten Refeed hat sich das alles gelegt. Ich schätze ich sollte doch mehr Gemüse essen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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