Kxx Geschrieben April 21, 2015 at 12:39 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2015 at 12:39 PM Hi leute, Befinde mich weiterhin in der fer und es läuft alles gut so weit. Ernährung nach IIFYM Training mit grundübungsplan Ein kleines problem hab ich dennoch... Habe nächste woche einen 8std. Tattootermin (komplette innenseite vom oberarm) Danach kann ich 2 - 3 wochen nix machen wo die haut am arm belastet wird. Ich würde also nur beintraining evtl. Kreuzheben und ein paar isos für den rechten arm in der zeit machen rechts bin ich sowieso schwächer... Oder würdet ihr was anders machen? Nun zum essen während der zeit...Soll ich dann in der zeit erhaltungskalorien essen wie wenn man krank ist oder weiter diäten? Wäre nett wenn ihr mir weiterhelft :-) Grüße Kxx Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben April 21, 2015 at 12:47 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2015 at 12:47 PM Ich würd einfach leicht im Defizit bleiben und nur UK-Training machen. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kxx Geschrieben April 23, 2015 at 09:55 PM Autor Melden Share Geschrieben April 23, 2015 at 09:55 PM Alles klar mach ich so... Merci Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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