utmannd Geschrieben March 4, 2015 at 07:25 AM Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 07:25 AM Hallo zusammen, 1.) Deinen Status Quo ("Eckdaten"): 28; ca. 15-17%; 173cm; 78kg Kraftwerte: 5x5 BD: 82,5 KB: 105 KH: 117,5 OHP: 47,5 2.) Deine momentane Vorgehensweise bzw. dein Plan:2,5 Jahre training; FER Kat. 2 mit GK-Plan; Schlaf: 6-8 Stunden; Ernährung siehe FER mit 20% Defizit3.) Dein ZielFettabbau und Muskelaufbau Jetzt zu meiner Frage: Wäre es machbar die optionalen Übungen (Bauch, Triebs, Bizeps) auch in drei Sätzen auszuführen? Oder hätte das eher negativen Effekt?! Freue mich über kurze Rückmeldung. Gruß Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben March 4, 2015 at 05:33 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 05:33 PM Klar probier es aus und schau wie du dich fühlst und ob du weiterhin Fortschritte machst. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
utmannd Geschrieben March 4, 2015 at 06:04 PM Autor Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 06:04 PM Ok, alles klar, ich werde das mal testen. Was hälst du davon wenn man jeden Tag beugt, also bei A und bei B?! Gruß Daniel Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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