intermittierendes Fasten - nur an Wochentagen?

[Nieve]

Ich habe vor ca. 4 Wochen angefangen, das vielgelobte intermittierende Fasten zu betreiben.

Dazu habe ich geändert, dass ich jetzt erst zwei Stunden später das erste Mal was esse ^^ Es ist also eine Methode, die sehr nahe an meinem normalen Essverhalten liegt.

 

Allerdings sieht mein Wochenende oftmal anders aus als in der Woche; meistens muss ich deutlich früher als in der Woche das erste Mal etwas zu mir nehmen (zB. weil ich am Sonntag vormittag trainieren gehe, und mir auf nüchternen Magen schlecht wird).

Da sich das Ganze ja um eine hormonelle Anpassung dreht, frage ich mich, ob der Wechsel am Wochenende mir das System nicht durcheinanderbringt?

Außerdem geht aus den meisten Informationen nicht genau hervor, ob man ein solches System dauerhaft, oder über einen längeren Zeitraum sollte, bzw. was dann passiert.

 

Im Moment esse ich die erste Mahlzeit kurz nach 12 mittags, und dann zuletzt um 7-8 Uhr abends.

Am Wochenende esse ich um 8-9, bis 6-7 Uhr abends.

 

Ich würde mich über hilfreiche Kommentare freuen!