utmannd Geschrieben December 29, 2014 at 01:32 AM Melden Share Geschrieben December 29, 2014 at 01:32 AM Hallo zusammen, 1.) 28Jahre; ca. 18%; 173cm; 82,4kg Kraftwerte: alles 5x5 BD: 82,5 KB: 105 KH: 117,5 OHP: 47,5 2.) 2,5 Jahre training; IIFYM; Schlaf: 6-8 Stunden 3.) Fettabbau und Muskelaufbau Trainiere Aktuell mit der Trainingsvariante 2(GK), Ernährung mit 20% Defizit aus der FE Rekomposition. Jetzt zu meiner Frage: Würde gerne zum FEM Plan wechseln. In welcher Phase sollte ich am besten einsteigen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben January 4, 2015 at 12:09 PM Melden Share Geschrieben January 4, 2015 at 12:09 PM Warum wechseln? Das ist doch Unsinn bei deinen KFA und Trainingsstand. Bleib dabei bis es nicht mehr weitergeht. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
utmannd Geschrieben January 4, 2015 at 03:08 PM Autor Melden Share Geschrieben January 4, 2015 at 03:08 PM Ich mache ab 12.01 4 Wochen HSD. Dann muss ich schauen wo mein KFA liegt. daran machen ich das dann aus?! Aber jetzt zur Fragen: In welcher Phase sollte ich denn dann einsteigen?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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