feliX-D Geschrieben November 9, 2014 at 08:58 AM Melden Share Geschrieben November 9, 2014 at 08:58 AM Hey Leute, ich mache gerade den FEM-Plan in Phase 3 (Daten siehe Signatur) und befinde mich in einer Massephase: Überschuss von 500 kcal, gesamt ca. 3600 pro Tag. Dabei esse ich sehr viel Obst und Gemüse, weil es mir gut schmeckt und damit ich satt werde. Ich komme auf täglich 100-120g Ballaststoffe. Die allgemeine Empfehlung liegt bei mindestens 30g pro Tag. Sind so große Mengen auf Dauer bedenklich? Meine Verdauung ist super, ich habe keinen Durchfall, Bauchkrämpfe oder Blähungen. Kann ich einfach weiter so viele BS essen? Danke für eure Antworten! Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben November 9, 2014 at 09:31 AM Melden Share Geschrieben November 9, 2014 at 09:31 AM Ja kannst du sofern du keine Probleme hast damit. 1 Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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