Man bekommt eine Masse, die mehr als 400g wiegt und sehr sättigt !!
3 Eiklar
125g Lowcarbwelt Gluten (viel günstiger als Whey)
30g Flohsamenschalen (Ballaststoffe!)
250g Quark
Wasser nach Geschmack
Süßmittel (Flavdrops von Myprotein?)
Alles mischen!
Nährwerte:
Fett 8,29
Kohlh 25,72
Zuck. 11,19
Eiw 139,67
kcal 738
Preis?
1.7 Euros+ Süssmittel Preis (Wenn man die 25kg Version vom Gluten kauft, und die Flohsamenschalen von Amazon sind)