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  1. Melina
    Hallo an alle! Folgende Fragen zur Ausführung von Bankziehen: - Bleiben die Schulterblätter während der gesamten Ausführung hinten? Oder gehen sie mit Ende der Abwärtsbewegung etwas nach vorne, um dann die Aufwärtsbewegung mit dem Zusammenziehen der Schulterblätter zu beginnen (bevor die Beugung der Arme folgt)? - Wird die Hantel nach jeder Wdh. am Boden abgelegt (wie beim Kreuzheben) oder bleibt die Spannung über den ganzen Satz erhalten? Ich hoffe, ich habe mich verständlich ausgedrückt.... Vielen Dank schon mal! Melina
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