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Vorgestern war die zweite Woche mit der HSD und ich habe schon 3.5kg verloren, und echt gute Ergebnisse gesehen. Meine Kraftwerte sind auch gesteigert. Ich habe trotzdem einige Fragen, aber zu der Methode der HSD. Wir müssen jede Woche MiniRefeeds je nach HSD Variante essen. Ich habe mit 80kg angefangen, und hatte 19% Kfa. Das bedeutet, 2 mal pro Woche Minirefeed von jeweils 80g KH ZUSÄTLICH zu der normalen Diät. Nach der ersten Woche von HSD, hatte ich schon 1.5kg weniger, und zweifelte daran, die Minirefeeds zu verändern: Jetzt sollte ich 78.5g pro Woche in meine Minirefeeds nehmen? Und nicht mehr 240g EW, sondern 235.5g? Ich war mir nicht sicher. Aber meine These war: Wenn wir wochentlich die HSD verändern müssen, müssen auch Johannes und Dominik uns wochentlich die KFA Werte senden. Und das ist unmöglich, weil sie nur 2 Menschen sind, die maximal 16 Stunden pro Tag arbeiten können. Also, meine Frage ist: Müssen wir wochentlich die Minirefeeds und die EW mit unseren Gewicht updaten? Oder sollte ich 80g von KH als Minirefeed essen, bis die 4 Wochen von HSD2 fertig sind (und ich wahrscheinlich 74kg wiege)? Jetzt kommt meine zweite Frage: Stellen wir uns vor, ich bin fertig mit der HSD Variante 2, habe schon weniger als 15% KFA (ich bin ein Mann) und bin fertig mit diesen 2 Wochen von Pause. Wenn jemand nicht weiss, nach einer HSD Variante muss man diese 2 Wochen von Pause machen. Ich würde gerne die HSD Variante 1 machen, 2 Wochen lang. Es gibt nur einen Minirefeed für die Variante 1. Aber diesen Minirefeed enthält 2xKörpergewicht von g KH. Meine Frage ist: Wäre es nicht gleich für unseren menschlichen Körper, 2 Minirefeeds pro Woche mit 1xKörpergewicht g von KH zu machen, als diesen einzigen Minirefeed mit 2xKörpergewicht? Wenn nicht, warum? Wenn jemand fragt, warum ich so wenig Gewicht verloren habe, ist aufgrund des Kreatin Konsums