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Nabend an alle =), ich habe eine kurze Frage bzgl. einer Übung aus dem HSD-Trainingsplan. Ich werde den Grundübungen-Trainingsplan verwenden, allerdings starte ich ab Sonntag/Montag mit der HSD und da fängt mein kleines Problem bzw. meine Frage an. Bisher hatte ich Kreuzheben nicht in meinem Trainingsplan gehabt - heißt ich beherrsche noch keine saubere Technik. In der Theorie weiß ich wie das aussehen soll aber das bringt mir für den kommenden Plan nicht wirklich viel, denn bevor ich mich ans Kreuzheben mit 2x6WDHs wage, will ich mir erst eine saubere Technik mit wenig Gewicht aneignen. Heißt die Übung wird für mich in der jetzigen HSD-Phase raus fliegen (da gibt es kein Diskussionsbedarf) :-). Die Frage ist nun, kann ich das Kreuzheben im Ansatz (mir ist durchaus durch unzählige Beiträge im Internet bewusst das sich das Kreuzheben nicht zu 100% ersetzen lässt) mit T-Bar Rows und Hyperextensions ersetzen oder habt ihr andere Alternativen/Vorschläge? Schonmal vielen Dank, Grüße, Timo