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Hallo an alle! Inspiriert durch einen anderen Post würde mich Folgendes interessieren: Wie könnte man die FE-Trainingspläne so ändern, dass man die Entwicklung eines breiten Kreuzes (so ein "Schwimmerkreuz") vermeidet? Welche Übungen sollte man ersetzen/weglassen oder in der Ausführung (z. B. Griffweite) ändern? Ich kann mich ja mit den wenigen optischen "Nachteilen" des Krafttrainings abfinden, aber ich hab eh schon recht breite Schultern und fände es überhaupt nicht ästhetisch, wenn ich im Kreuz noch breiter würde. Spontan denke ich da an diese Übungen, die vermutlich den Lat-/Schulterbereich aufbauen: - Klimmzüge (Vlt. lieber enger Griff statt schulterbreit? Oder ganz weglassen?) - Rudern (dto.) - Schulterdrücken (?) Auf der anderen Seite ist es für mich mit meinem Bürojob natürlich extrem wichtig, die Rückenmuskeln doch regelmäßig zu trainieren und zu stärken.... Wer kann helfen? Liebe Grüße, Melina