Hi,
ich trainiere zurzeit Mo-Fr um 06.15 und habe ein paar Fragen:
1. Ist es unbedenklich so früh morgens schwere Sätze Squats und Deadlifts auszuführen (ich fahre um 05.30 los zu Studio) ?
2. Soll ich meine Foam Roller Einheiten vor oder nach dem Training machen?
Gruß Cookie