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Hallo ihr Lieben, seit 4 Wochen klicke ich mich durch die FE Seite und hab mich hier im Forum angemeldet. Dabei stoße ich auf eine Menge Informationen, unter anderem zu den Kraftstandards bei Frauen und der 1RM Berechnung. Genau da hakt es bei mir. Laut der HP soll 1RM auch nicht getestet werden, zumal es bei mir keinen Sinn macht als Neueinsteigerin auf diesem Gebiet. Da der Rechner mit dem Trainingsgewicht bestückt werden soll, hab ich halt keinen Anhaltspunkt. Gibt es einen Annäherungswert/Erfahrungswert den man evt. verwenden kann als untrainierte Frau? Zu meinen aktuellen Daten: Alter: 28 Gewicht: 71 KFA: 30 (Navy-Methode) Die HSD liegt schon vor, habe ich auch durch gelesen und nach meinem Urlaub wird mit der HSD2 am 31.08.2015 gestartet. Wieso ich das überhaupt wissen will? Wenn ich schon nicht meinen Körper planen kann, dann möchte ich alles drum herum verstehen. Also auch wie es weiter geht nach der HSD2 inkl. Alternativen (Wiederholung nach 2 Wochen o.ä.) Vieles verstehe ich, doch genau DAS Thema lässt mich in die Tischkante beißen.