Hallo , da ich ein sehr hohes Übergewicht habe, war die HSD erstmal die Wahl, denn mein BMI ist für die anderen Programme noch entschieden zu hoch.
Ich habe aber bereits seit Ende Oktober 15 Kilo abgenommen. Zwei Monate sind bei mir halt ein Tropfen auf den heißen Stein ;-) Ich visiere Ende 2017 als eventuelles Diätende an,
vielleicht wirds aber auch Anfang 2018.. Ich müsste 70 bis 80 Kilo abnehmen, nach den ersten 15 habe ich also noch eine Abnahme von 55-65 Kilo vor mir, somit muss ich sehr
langfristig denken.
Meine Diät der letzten 2 Monate war schon in eurer Richtung- lowcarb und ca 1000 Kalorien, aber noch null Sport.
Sollte ich jetzt trotz des hohen BMI besser erstmal einen refeed ( was bei hohem BMI laut eurer Aussage nicht angesagt wäre) oder eine Pause einlegen, bevor ich mit HSD richtig starte ?
lG
bansh
auf Wunsch nochmal meine Daten: Alter 59, Größe 1,60. Diät seit Ende Oktober mit Startgewicht 130kg. Aktuelles Gewicht 115,5.
Gesundheit: kein Zucker, kein Cholesterin, zu niedriger Blutdruck, Skoliose im oberen Rücken, starker Bandscheibenverschleiss, chronische Rückenschmerzen, entsprechend starke Verspannungen,
Arthosen in Knien und Händen, ansonsten bin ich anfällig für diverse Infektionen und Entzündungen.