Hallihallo!
Ich bin vor kurzem von einem Freund auf diese Seite verwiesen worden und mache seit Tagen nichts anderes, als die verschiedenen Artikel durchzuschmökern. Ich bin schwer begeistert von der "No Bullshit-Philosophie" und dem FE Lifestyle und möchte ihn gerne für mich selbst umsetzen, allerdings, und das ist meine Bedingung und vermutlich gleichzeitig das größte Hindernis, ohne jegliches Fitness- oder Heimstudio
Zuerst zu meiner Person:
Geschlecht: weiblich
Alter: 22
Größe: 1,69m
Gewicht: 63kg
KFA: ca. 26% (im Vergleich mit den Bildern auf der Seite hier)
"Beruf": Studentin
Besonderheiten: Vegetarierin
Sport:
- 1x pro Woche 1,5h Schwimmtraining (für Fortgeschrittene)
- 1x pro Woche 1h Geräteturntraining (für Anfänger, habe gerade erst damit begonnen; inkludiert 10 min. Aufwärm-Cardiotraining und 20 min. Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht)
- 1-2x pro Woche je 10km Joggen
- täglich ca. 30 min. moderates Radfahren (das Rad ist mein alltägliches Fortbewegungsmittel)
Ziele:
- Fettabnahme
- Gewichtsreduktion
- Körper definieren und straffen
Und jetzt mein größtes Manko: Ich bin (leider) überhaupt kein Fan von Fitnessstudios. Ich liebe Ausdauertraining und Sport in und mit einer Gemeinschaft (wie Schwimmen und Geräteturnen) und kann Krafttraining mit Gewichten und Maschinen (egal ob das jetzt in einem Fitnesscenter oder Zuhause ist) überhaupt nichts abgewinnen. Das einzige Krafttraining, das ich ganz gerne ausführe, sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Zuhause auf meiner Matte.
Nach ausführlichem Durchforsten der fitness-experts-Seite musste ich betrübt feststellen, dass alle Trainingspläne, Guides und Programme auf Krafttraining in irgendeiner Form von Studio fußen . Meine Frage ist nun: Habt ihr Anregungen/Vorschläge/Ideen, wie ich meine Ziele erreichen und den FE Lifestyle für mich umsetzen könnte, ohne in einem Studio trainieren zu müssen?
Vielen Dank schonmal für eure Antworten
Herzliche Grüße,
Elalelu