Hallo Zusammen,
wollte hiermit mal meine Technik im Bankdrücken und bei den Kniebeugen abchecken lassen
Bankdrücken gesamtes Training hier:
22,5kg( Stange) x10
30kg x9
40kg x7
50kg x5
52,5kg x3
55kg x5x2
60kg x5 (abgefilmt)
hoffe die Qualität reicht aus
Kniebeuge gesamtes Training hier:
Körpergewicht x10
22x5kg (Stange) x10
40kg x9
50kg x7
60kg x5
70kg x3
80kg x2
85kg x1
90kg x5x3 (letzter Satz abgefilmt)
Qualität nicht optimal Filmer wusste nicht 100% was ich von ihm wollte hoffe man kanns trotzdem erkennen