Guten Tag,
ich trainiere seit 7,5 Jahren regelmäßig nach einem 3er Split und mit von den Kraftwerten im fortgeschrittenen Bereich.
Nun wollte ich gerne mit dem myo-reps System anfangen.
Wie könnte ein Trainingsplan aussehen?
Macht ein Ganzkörpertraining Sinn, oder doch ein 2er Split?
Ich wollte die Muskelgruppen Beine, Rücken und Brust mit jeweils 3 Übungen trainieren.
Die Muskelgruppen Arme und Schultern mit jeweils 2 Übungen.
Was meint ihr dazu?