hadufi

Hallo ich hätte da mal eine Frage und zwar habe ich mit dem FEM-Plan angefangen und habe die Technik relativ gut drauf, sodass schon mit dem Steigern anfangen konnte. Nun möchte ich jedoch noch Isolationsübungen hinzufügen zu den 3 Hauptübungen und zwar wären diese für den Bizeps, Trizeps, für die Waden und eventuell für den Bauch. Meine Fragen sind jedoch 1. Macht das Sinn? und 2. Wie soll ich diese hinzufügen? (Wdhs, Frequenz, Satzzahl)