Hallo,
ich beschäftige mich mit der Makroverteilung nach der HSD zum Gewicht halten.
Die Empfehlung der DGE für Proteine scheint mir persönlich zu wenig, sodass ich mich da weiterhin bei den 1,2-1,5 g/Kg Körpergewicht orientieren würde. Doch gibt es auch Empfehlungen für Kohlenhydrate und Fette? Welchen Anteil sollten die jeweils ausmachen?
Ich glaube mal gelesen zu haben, dass für Fette 1g/Kg Körpergewicht gilt und die verbliebenen Kalorien demzufolge mit Kohlenhydraten aufzufüllen sind. Kann man das so annehmen ?
