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Dankeschön :)

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vor 7 Stunden schrieb MiMi:

HI, 

ich hab deinen Post mal verschoben, da es um die HSD geht

Ob nun 27 oder 31 spielt für die HSD ja erstmal keine grosse Rolle, da du so oder so Typ 2 bist Daher würd ich mir da erstmal keine Gedanken machen. Für die Berechnungen würd ich einfach den Mittelwert nehmen, anhand des Bildes ist das eh sehr schlecht zu erkennen.

 

2) Gemüse? Wenn du das brauchst um satt zu werden, solltest du nicht am Gemüse sparen. Du solltest dich halt an die Vorgaben halten für die Gemüsesorten. 

 

3) Du musst halt auf 1,8 g EPA und 1,2g DHA kommen. Deine haben 330mg EPA und 220mg DHA. Mit 6 bist du etwas drüber, aber das sollte passen. 

 

4) keine frage keine antwort

 

5) Gemüse kannst und solltest du immer essen. 

 

Deine Werte die du am Anfang berechnest, behältst du bis zum Ende der HSD bei. Du brauchst nicht neu berechnen.

 

Viel ERfolg!  

 

 

Dankeschön :)

 

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Hallo ich stelle mich vor

 

Name: Christina

Alter: 33

KFA: Siehe Bild ?? Bitte um Hilfe  Schwanke zwischen 27 und 31 ???

Gewicht: 77

Größe: 173

 

 

Meine Fragen:

 

 

1. Mein KFA ??? 

 

2. Raupe Nimmersatt: Ich sehe kein Problem locker 1000g Gemüse am Tag zu essen, mal lese ich viel Gemüse essen mal so wenig wie möglich Kalorien aufnehmen. Was soll ich tun ? Wie viel esst ihr im Schnitt ?

 

3. Ich habe Omegold als Omega 3 Supp mit etwas besseren Werten, ich habe 6 Stück ausgerechnet ? Stimmt das ? (SIEHE LINK)

 

https://www.amazon.de/Olimp-Omega-Nahrungserg%C3%A4nzungsmittel-Fetts%C3%A4uren-Vitamin/dp/B007INUUB6

 

 

5. Isst man am BigReefeed auch Gemüse oder nicht ?

 

Wenn ich mit 77kg starte und wiege in z.B. 1 Woche 75kg. Bleibt die BigReefeedberechnung/Minireefeed immer vom Ausgangsgewicht 77kg oder ?

 

So ich glaube das war alles. Ich freue mich schon auf eine Rückantwort.

 

Liebe Grüße

 

Christina