Melden Unklarheit bsp. IIFYM-Methode in FE Rekomposition (FER) Support Geschrieben August 4, 2019 at 10:54 PM Hallo zusammen, ich habe mir gestern das FER Ebook gekauft. Jedoch ist für mich das Beispiel bei der IIFYM-Methode unklar. Es steht geschrieben man soll ein Defizit von -20% fahren. NTT und TT getrennt. Bsp.: 80 Kg schwerer Mann Kalorienverbrauch 2500 kcal NTT: -20 % = 2000 kcal TT: [(2500 + 300 kcal (Training)] -20% = 2240 kcal Durch die Markoverteilung im Buch werden 1905 kcal fest belegt und der Rest wäre frei. Im Buch TT=505 kcal und NTT=895 kcal FREI verwendbar. Aber laut meinre Rechnung NTT: 2000 - 1905 = 95 kcal TT: 2240 - 1905 = 335 kcal FREI Also entweder ist da ein Fehler oder ich steh Total auf dem Schlauch. Ich hoff Ihr könnt mir weiterhelfen. Beste Grüße 1
Unklarheit bsp. IIFYM-Methode
in FE Rekomposition (FER) Support
Geschrieben
Hallo zusammen,
ich habe mir gestern das FER Ebook gekauft. Jedoch ist für mich das Beispiel bei der IIFYM-Methode unklar.
Es steht geschrieben man soll ein Defizit von -20% fahren. NTT und TT getrennt.
Bsp.: 80 Kg schwerer Mann Kalorienverbrauch 2500 kcal
NTT: -20 % = 2000 kcal
TT: [(2500 + 300 kcal (Training)] -20% = 2240 kcal
Durch die Markoverteilung im Buch werden 1905 kcal fest belegt und der Rest wäre frei.
Im Buch TT=505 kcal und NTT=895 kcal FREI verwendbar.
Aber laut meinre Rechnung NTT: 2000 - 1905 = 95 kcal
TT: 2240 - 1905 = 335 kcal FREI
Also entweder ist da ein Fehler oder ich steh Total auf dem Schlauch.
Ich hoff Ihr könnt mir weiterhelfen.
Beste Grüße