kristof szydlowski

TPZ danke für den link ,hat mir geholfen

danke für die antwort.wieso sollte das denn nicht mit dem fem zu tun haben.ich dachte das forum ist für offene fragen,die im buch nicht geklärt worden sind?wenn nicht dann sorry für die frage

hallo liebe fitness-expert community, habe diese frage noch nie von jemandem beantwortet bekommen,vill aber ja hier frage: kann man,wenn man einen cheat day von (bsp. 10k kcal) fährt,den nächsten tag einfach fasten,weil ja noch genug nährstoffe vorhanden sein müssten und den zweiten tag nur etwas kcal durch proteinschutz oder ist der schon beim ersten tag nötig? habe öfters al was über 3 tagesbilanz gelesen, deswege müsste das doch kein problem sein? Frage 2:wie verhält sich das enn noch training dazukommt?