[Einstufung HSD 1 / HSD 2]

Vielen lieben Dank für eure Hilfe

Wünsche euch noch einen schönen Tag.

 

Mal schaun was rauskommt nächste Woche 

 

LG

[Einstufung HSD 1 / HSD 2]

Ah ok dann wird ich dass gleichmachen

 

Nein ich hab mit der HSD 1 begonnen

 

 

 

Alter: 26

KFA: 25 %

Größe 158 cm

Gewicht 55 kg

7,5 h Schlaf täglich

 

Trainingstand: Anfänger im Krafttraining mit Fokus auf Grundübungen

 

momentan: HSD 1

Start 55 kg

 

Ziel: Körperfett verlieren und danach in Muskelaufbau

[Einstufung HSD 1 / HSD 2]

Hallo Zusammen,

 

ich bin nun schon an Tag 7 der HSD 1 angelangt (WUHUUUUUU )

Essen tut echt sowas von gut!

 

Ich hab da mal ne Frage betreffend der HSD Gruppe und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

 

Ich habe meinen KFA über die NAVY Methode auf 24% berechnet (Leider gibt es zwischen 23% und 25% auch keine Bilder bei FE).

Da angegeben ist bei der Schwelle zwischen den HSD Gruppen die niedrigere zu nehmen hab ich das auch gemacht.

 

Habe mich zur Sicherheit dann noch von FE einschätzen lassen - Johannes hat mich auf 25 % KFA geschätzt.

 

Ist also ein Wechsel auf die HSD Gruppe 2 ratsam?

 

Vielen Dank im Voraus.

LG Lisa