[Ende der HSD, Kcal Bedarf kommt mir zu hoch vor]

Hab es erstmal nur als Kick Start genutzt um den 100 Kg näher zu kommen und mich so zu motivieren, plane aber fest ein sie auf meinem Weg zum normal Gewicht öfter mal als zwischen Sprint zu nutzen. Ist für mich alltags bedingt glaube ich besser. 

[Ende der HSD, Kcal Bedarf kommt mir zu hoch vor]

Ok Ok, ihr habt mich ja überzeugt Ich bedanke mich sehr bei euch, das hat meine Motivation nochmal gesteigert

[Ende der HSD, Kcal Bedarf kommt mir zu hoch vor]

Hallo zusammen,

erstmal ein paar Infos zu mir. Heut ist Tag 18 von 21 meiner HSD Typ 3, welche ich mit 107 KG gestartet habe. Aktuell stehe ich bei 103 KG, wobei die Waage seit einer Woche still steht (was aber kein Beinbruch ist, da man Optisch sieht das sich etwas, wenn auch nicht viel, getan hat). KFA Liegt laut BMI Berechnung bei ca 33%, optisch meiner Meinung nach etwas mehr. Ich beschäftige mich schon mit den 3 Tagen Danach (möchte anschließend mit einer langsameren Abnahme weiter machen). Laut Bedarfs Rechner liegt mein bedarf bei 3280 kcal (überwiegend Stehende Tätigkeit), was mir Persönlich etwas hoch vorkommt. Stimmt das so? Und was habt ihr bei ähnlichem Bedarf in der Zeit gegessen? Würde mich sehr über eure Antworten Freuen

 

MFG Bernhard