Moritz

Hallo zusammen, hier meine Fragen, die ich nach längerem Stöbern noch nicht zu 100% beantwortet habe, vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen: 1) Ist sowas wie Buttermilch (ich würde Sie pur und manchmal auch mit Eiweißpulver nehmen) erlaubt ??? Sie hätte weniger als 3g Fett und 5g Kohlenhydrate 2) Im Buch steht, die Eiweißmenge MUSS erreicht werden, Gemüse kann man soviel man will. Manche schreiben nun, Sie zählen das Gemüse auch mit. Eigentlich steht es aber im Buch als UNBEGRENZT. Was ist nun richtig? 3) Ich mache in der HSD zwei Trainingstage, an diesen MiniRefeed und einen Tag gehe ich in zwei Kurse im Fitnesstudio. Diesen Ausdauertag bin ich einfach so gewohnt und ich kann mir nicht vorstellen dass es schlecht sein soll, wenn man zusätzlich Ausdauer macht. Nun kommt ja auch wieder die Zeit wo man draußen laufen kann. Ich dachte mir nun, dass ich schon noch zusätzlich zwei Ausdauertage einbinde zusätzlich zu den zwei Trainingstagen. Ist doch eigentlich gut, weil mehr DEFIZIT an Kalorien, ODER?