Schanbeltier

Danke für deine Zeit das alles durchzugucken. Ja, die Stange liegt auf der Sicherung, die Scheiben sind vom Durchmesser nicht groß genug. Ich habe leider nicht immer die richtigen Scheiben zur Verfügung, die Höhe stimmt jedoch mit der Sicherung. Die Stange liegt, zumindest bei Beginn, so nah wie möglich an mir dran. Wenn sie noch näher dran läge, würde ich die Stange beim runtergehen mit den Schienbeinen wegschieben. Natürlich kann sie im Verlauf dann verschoben worden sein. Ich versuche nach Möglichkeit die Ablage auf der Sicherung zu meiden. Ist der Bewegungsablauf im zweiten Video denn soweit korrekt?

Heute war Kreuzheben wieder dran. Ich habe das mit der Stangenposition korrigiert, sie lag über dem Mittelfuß, mit Kontakt zum Schienbein: Erster Satz: https://youtu.be/SEM7H9taNvs Zweiter Satz: https://youtu.be/QIP9xVsJfdk Ich sehe selbst, dass beim ersten Satz der Rücken deutlich einrundet. Beim zweiten Satz ist das besser, leider kann ich selbst nicht so genau sagen, was ich da anders gemacht habe...

Danke für dein Feedback! Mit den Infos aus deinem Post sehe ich die falsche Stangenposition auch. Das werde ich beim nächsten mal korrigieren und wieder ein Video einstellen. Die Schuhe sehen von der Seite hoch aus, jedoch ist das nur die seitliche Gummierung. Die Sohle ist umfasst von der weißen Gummierung, eine "barefoot"-Sohle und sehr flach und hart. Die Hüfte kann ich schon bewusst abkippen. Ich hoffe, ich schaffe den neutralen Rücken von der Beweglichkeit trotz der höheren Hüfte.

Hallo Zusammen, ich wäre euch sehr dankbar, wenn ich mal über mein Kreuzheben drüber schauen würdet. https://youtu.be/wdIUsym9TWU Ich merke selbst, dass der Rücken nicht gerade genug ist, insbesondere bei der ersten Wiederholung. Ich kämpfe noch sehr mit meiner Beweglichkeit. Nach der ersten Wiederholung wird der Rücken etwas besser, aber der Übergang Wirbelsäule/Becken sieht für mich immer noch eingerundet aus. Habt ihr Tipps, um ein besseres Gefühl dafür zu kriegen? Gruß Schanbeltier