- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 311 Aufrufe
-
Gesamte Inhalte
2,763 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
-
Tagessiege
32
Inhaltstyp
Profile
Forum
Logs
Logeinträge erstellt von _-Martin-_
-
-
-
Squats
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 275 Aufrufe
-
High Protein
Abendessen weis noch nicht was es gibt -> Karte sagt vegan untauglich also muss ich wohl weizen trinken
- Weiterlesen...
- 2 Kommentare
- 777 Aufrufe
-
Oberkörper
3-4x5-8 Bench 85,0 x 5 4 5 4 3-4x5-8 Chinups 89,5 x 7 7 6 5 2-3x10 IBench 52,5 x 10 8 5 3-4x8 Row 30,0 x 8 7 6 3-4x10 Seitheben 39,0 x 8 8 8 8 2-3x10 Trizeps 7,5 x 10 10 10 2-3x10 Bizeps 27,0 x 12 12 10
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 313 Aufrufe
-
Schönes Wetter
ich müsste mal aufhören Datteln zu essen
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 256 Aufrufe
-
Schönes Wetter ;D
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 276 Aufrufe
-
Kniebeuge 105,0x 4 4 4 RPE 8 9 9 gest. Kreuzheben 120,0x 8 8 RPE 8 8 Beinbeuger 55,0x 10 10 RPE 8 8 Beinstrecker 55,0x 10 10 Wade 45,0x 10 8 8 Wade 110,0x 10 10 10 TTB 8 8 Situp 12 10 10
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 278 Aufrufe
-
-
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 323 Aufrufe
-
Es gab Curry also kein richtiger Diättag
Oberkörper
3-4x5-8 Bench 85,0 x 5 4 4 3 3-4x5-8 Chinups 89,5 x 6 6 6 6 2-3x10 IBench 50,0 x 10 10 3-4x8 Row 30,0 x 8 8 8 3-4x10 Seitheben 39,0 x 8 8 8 8 2-3x10 Rev Fly 42,5 x 10 10 10 2-3x10 Fly 42,5 x 10 10 2-3x10 Trizeps 7,5 x 10 10 10 2-3x10 Bizeps 30,0 x 8 8 6
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 272 Aufrufe
-
Es gab Curry und morgen auch
also kein richtiger Refeed
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 348 Aufrufe
-
Unterkörper
Kreuzheben 135,0x 8 6 RPE 8 8 Kniebeuge 105,0x 4 4 4 RPE 8 9 9 Beinbeuger 55,0x 10 10 RPE 8 8 Wade 45,0x 10 8 8 Wade 110,0x 10 10 10 TTB 8 8 Situp 12 10 10
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 314 Aufrufe
-
VeggieWolrd Wiesbaden
Beyond Meat Burger gegessen
-> es war fleisch wer mir das nicht glaubt soll ihn essen und dann nochmal sagen es ist kein fleisch, ich gehe soweit das das ding besser war als nhe normale bulette
Trakking war natürlich dementsprechend schlecht ^^
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 327 Aufrufe
-
-
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 329 Aufrufe
-
-
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 281 Aufrufe
-
-
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 330 Aufrufe
-
Gewicht 86,7 Drop
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 389 Aufrufe
-
Gewicht 87,1 (kleider etc)
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 326 Aufrufe
-
Gewicht: -
Oberkörper
3-4x5-8 Bench 75,0 x 8 8 6 3-4x5-8 Chinups 90,5 x 5 5 5 5 5 2-3x10 IBench 50,0 x 10 10 3-4x8 Row 25,0 x 8 8 8 3-4x10 Seitheben 39,0 x 8 8 8 2-3x10 Rev Fly 42,5 x 10 10 2-3x10 Fly 42,5 x 10 10 10 2-3x10 Trizeps 7,5 x 10 10 10 2-3x10 Bizeps 30,0 x 8 8 6
+300 kcal Carbs
Aminos alle bei >350%
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 286 Aufrufe
-
Gewicht: 87,3
Kniebeuge 105,0x 4 4 4 RPE 8 9 9 Kreuzheben gest. 120,0x 8 8 RPE 8 8 Beinpresse 170,0x 7 7 7 RPE 8 8 9 Beinbeuger 55,0x 10 10 RPE 8 8 Wade 35,0x 10 10 Wade 105,0x 10 10 10 TTB 8 8 Situp 12 10 10
- Weiterlesen...
- 1 Kommentar
- 528 Aufrufe
-
Gewicht: 87,01
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 302 Aufrufe
-
Gewicht:
Oberkörper
3-4x5-8 Bench 85,0 x 5 5 4 3 3-4x5-8 Chinups 92,5 x 6 6 6 6 2-3x10 IBench 50,0 x 10 10 3-4x8 HRow 45,0 x 8 8 8 3-4x10 Seitheben 39,0 x 8 8 8 2-3x10 Rev Fly 42,5 x 10 10 2-3x10 Fly 42,5 x 10 10 2-3x10 Trizeps 25,7 x 10 10 10 2-3x10 Bizeps 30,0 x 10 10 10
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 283 Aufrufe
-
Gewicht
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 297 Aufrufe
-
Gewicht 88,3/ ø87,9
Unterkörper
3-4x5-8 Kreuzheben 135,0 x 8 7 7 3-4x5-8 Beinpresse 170,0 x 8 8 8 2-3x10 Beuger 55,0 x 10 10 2-4x10 Strecker 55,0 x 10 10 3-4x10 Wade 35,0 x 10 10 2-3x10 Wade 110,0 x 10 10 10 2-3x5-8 ToesToBar x 8 6 2-3x10 LegRaise x 10 10
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 323 Aufrufe
-
Gewicht: 88.2 / 87,9ø
Der einfachheit halber mein Standard Diättag -> Thermomix Brokoli Salat ;D brutal gut
- Weiterlesen...
- 0 Kommentare
- 303 Aufrufe
-
Gewicht: 87.4 / 87,7ø
- Weiterlesen...
- 4 Kommentare
- 959 Aufrufe