Mrs.Peggy

Dankeschön und auch herzlichen Dank für Deine ausführliche Antwort! War sehr aufschlußreich! Es ärgert mich sehr, daß ich durch Inkonsequenz meine Ergebnisse ruiniert habe. Das ist mir bekannt, was BMI und KFA sind, dennoch ist der BMI eigentlich nichts sagend bzw. seehr allgemein. Demnach hätte ich einen BMI von 35,1 und nach dem KFA-Rechner habe ich 50%. Klingt sehr frustrierend. Ich habe schon immer viel Sport gemacht, bis ich vor 21 Jahren meinen Mann kennen gelernt habe. Da wurde ich gemütlich und faul. Im August 2013 habe ich dann die Reißleine gezogen und mich im Studio angemeldet. Mit einer dort angebotenen Ernährungsumstellung konnte ich das erwähne Gewicht verlieren. Ins Studio bin ich weiterhin gegangen. Ich habe mehr Kraft- als Ausdauersport gemacht, aber meine Muskelmasse hat sich nie wirklich verändert. Das ist wie das Arbeiten auf Treibsand. Und ganz schlimm, daß sich in keinem Studio jemand wirklich um einen kümmert. In der Hoffnung, daß sich das bessert, bin ich inzwischen im 3. Studio und komme auch nicht weiter. Mein Krafttraining absolviere ich mich den TechnoGym Geräten und einige Übungen mit Kurzhandteln. Mir fehlt eine Betreuung, die mir die Übungen mit normalen Hanteln zeigt und auch dabei bleibt für die richtige Ausführung. Ich weiß, wie schnell man diese Übungen auch falsch ausführen kann. Ich bin in der Regel 3 mal die Woche trainieren, teilweise auch 5 mal. Derzeit bin ich total gefrustet, weil ich offensichtlich etwas falsch mache und ich nicht weiß, was! Es geht einfach nur noch hoch mit dem Gewicht. Ich denke, daß ich es mal mit der HSD probieren werde, denn es muß was passieren. Mal vom Klassentreffen abgesehen, steht auch der Sommer vor der Tür und so möchte ich nicht mehr sein. 8 Wochen klingen lang, sind aber eine kurze Zeit. Körperlich habe ich keine Bedenken. Ich habe weder einen stressigen Job noch gesundheitliche Probleme. Ich bin einfach nur zu fett. Blutwerte sind top. Ich gehe morgens, nach der Arbeit, trainieren. Da ist es leider so, daß kein Trainer um diese Zeit verfügbar ist. Da ist man auf sich selbst gestellt. Ich bringe es aber nicht auf die Reihe, erst zu schlafen und dann trainieren zu gehen. Daher muß ich mich überlisten und direkt nach der Arbeit zum Training zu fahren. Ich schaue mir das alles nochmal an und entscheide, was ich mache. Nochmals herzlichen Dank für Deine Antwort!

Hallo! Bin weiblich, noch 49 Jahre alt und habe lange Zeit über 100 kg auf die Waage gebracht mit 167 cm Körpergröße. Auf den BMI gebe ich nichts, aber laut hochmodernen Körperfettanalysewaage in einem Sportstudio habe ich einen Körperfettanteil von 46%. Mit einer Ernährungsumstellung konnte ich 24 kg verlieren, gepaart mit Kraft- und Ausdauertraining. Das Übliche eben. Nun hatte ich lange Zeit Stillstand, in dem gar nichts ging und mehrere Urlaube später habe ich wieder 12 kg zugelegt und ich fühle mich mies und sooo unwohl. Nun möchte ich natürlich dieses angefressene Fett wieder loswerden. Habe ein Ziel bzw. Stichtag. Am 04.06. haben wir Klassentreffen. Mehr muß man wohl nicht sagen. Wäre schon mit so 7-8 kg zufrieden. Meine Frage: ist dieses HSD-Programm das Richtige für mich? Ich habe mir noch nichts gekauft und ich bin auch unschlüssig, für welches der Pakete ich mich entscheiden soll. Habe so den Verdacht, daß dieses Programm nur für Extrem Sportler ist, die von 20% oder so auf noch weniger Fettanteil kommen wollen. Könnt Ihr mir weiterhelfen?