[Anfänger mit fragen]

Danke für die schnellen Antworten!

 

Ich mache HSD Typ 2 und habe alles soweit mit dem Buch ausgerechnet.. Nur steht halt nichts genau über fett nur das es wenig sein soll...

Wenn ich jetzt natürlich noch die fischöl Kapseln dazu zähle, steigt der Wert natürlich und das ist dann auch nicht schlimm?

Mit Wasser ist glaube ich sowas gemeint wie Salatgurke da die viel Wasser enthält.

 

Gruß

[Anfänger mit fragen]

Guten Tag liebe Comunity,

Ich habe einige Fragen bezüglich der HSD... Undzwar mache ich sie jetzt seit Montag und bin mir unsicher ob die kcal, Zucker, und fett Angaben ok sind oder ob das irgendwo zu viel ist..

 

Zu mir, ich bin 177cm groß und wiege 84kg der Tag gestern, war der Trainingstag und deswegen mehr Kh.

 

Da ich leider keine Datei anhängen kann per Handy schreib ich die Daten mal so auf..

 

Montag:

 

Brennwert = 849kcal

Kohlenhydrate = 29g

Zucker = 26g

Eiweiß = 165g

Fett = 7g (noch kein fischöl dabei)

Ballaststoffe = 7g

Wasser = 257g

 

Dienstag/Minirefeed:

 

Brennwert= 1286 kcal

Kohlenhydrate= 110g

Zucker= 28g

Eiweiß= 180g

Fett= 11g (noch kein fischöl dabei)

Ballaststoffe= 16g

Wasser= 376g

 

Vielen Dank