Bin 23 Jahre alt 97 kg Körpergewicht 183 cm Körpergröße.
Habe vor 2 Monaten angefangen mein Gewicht zu verringern. Startgewicht 117,8 6 nach einer 6 Wochen Kur (täglich Max 500 kcal) noch 99 kg. Habe meine Max kcal jetzt hochgefahren auf 1500 besuche 3 mal die Woche dass örtliche Fitnesstudio mit je 1,5 Stunden Training dazu noch 1 mal wöchentlich 20 km wandern (6kmh). Trotzdem keine weitere Gewichtsabnahme seit 3 Wochen . Was mache ich falsch ?
2000 kcal Defizit / Keine Gewichtsabnahme
in Allgemeines (Training & Ernährung)
Geschrieben
Hallo liebes Forum,
Hoffe ich könnt mir weiterhelfen.
Bin 23 Jahre alt 97 kg Körpergewicht 183 cm Körpergröße.
Habe vor 2 Monaten angefangen mein Gewicht zu verringern. Startgewicht 117,8 6 nach einer 6 Wochen Kur (täglich Max 500 kcal) noch 99 kg. Habe meine Max kcal jetzt hochgefahren auf 1500 besuche 3 mal die Woche dass örtliche Fitnesstudio mit je 1,5 Stunden Training dazu noch 1 mal wöchentlich 20 km wandern (6kmh). Trotzdem keine weitere Gewichtsabnahme seit 3 Wochen . Was mache ich falsch ?