Ute

Hallo an alle, ich möchte ich kurz vorstellen: Ich bin 53 jahre alt, weiblich 174 groß 87 kg schwer KFA 36 errechnet aus BMI seit 2 Monaten 3 x die Woche (Mo, Mi, Fr) Milonzirkel mit für eine Frau ordentlichen Gewichten (lt. Aussage des Trainers) Milonzirkel besteht aus 13 Kraftgeräten und 3 Ausdauergeräten. Kraftsätze 1 x für 60 Sekunden, Ausdauer 4 min bei Pulsfrequenz 135. In den Kraftsätzen schaffe ich nicht ganz 60 sec. bis zur Erschöpfung der Muskeln. und leide unter Lipödem Stufe 2. Jetzt möchte ich gern abnehmen und habe mich für die HSD entschieden. Nun zu meinen Fragen: Kann ich den Zirkel weitermachen und während der Diät auch 3 mal Kraft machen? Ich trainiere mit meinem Mann zusammen und das möchte ich ungern aufgeben, da wir uns gegenseitig motivieren. Besteht die Möglichkeit, dass sich das Lipödem verbessert? Da ich immer Probleme mit dem Stuhlgang habe, kann ich auch Flohsamen nehmen (2-3x täglich einen Eßlöffel)? Schon mal vielen Dank für die Antworten Ute