Carsten

Hallo, ich brauche mal Rat von Kennern. Bin 42 Jahre, 187 cm groß und derzeit noch einen KFA von 35 bei einem Gwicht von noch 103 kg. Beruflich bin ich ein Schreibtischtäter. Der erste Schritt ist ja immer sich selbst zu überzeugen etwas ändern zu müssen. Diesen habe ich gemacht. Habe vor 1,5 Monaten meine Ernährung erstmal auf Low Carb umgestellt und komme damit gut klar. Zusätzlich mache ich seit dem 4 mal in der Woche Sport im Fitnessstudio. 5-10 Minuten aufwärmen auf dem Ergometer und dann an Maschinen die großen Muskelgruppen wie Brust (4*20 Wiederholungen mit 18 kg), Schultern (4*20 mit 32 kg), Beine (4*25 mit 25 kg), Rückenstrecker ohne Gewichte, Rotation 4*20 links und rechts mit 35 kg), Kniebeuge (ohne Gewicht), Bauch (ohne Gewicht) sowie Bizeps (4*20 mit 18-25 kg) und Trizeps (4*20 mit 35 kg). Zum Abschluss noch 20-30 Minuten Cardio auf dem Ergometer. Nach dem Training bin ich immer gut ausgepowert aber es macht Spaß und Probleme sind bisher keine aufgetreten (außer dass ich von der Beinpresse zum Beinbeuger wechselte). Ob es Sinn macht weiß ich nicht, aber nach dem Training "verspeise" ich 30g Whey Protein. Eine Hosengröße kleiner kann ich bereits tragen, die Gürtellänge ist von 115 cm auf 95-100 cm geschrumpft. Durch viele "Tipps" von "sogenannten Experten" bin ich nun ein wenig verunsichert ob ich so weitermachen kann? Oder gibt es hier von den Kennern noch andere Tipps? Ich age schon einmal DANKE!!