[PSMF - Wie viele Kohlenhydrate?]

Quäse schmeckt anders. Man muss aber aufpassen welchen Reifegrad man nimmt. Der sollte noch nicht zu reif sein, umso reifer umso mehr schmeckt es nach harzer. 

 

Du musst doch eine Begründung haben, warum keine Supps? 

 

Harzer Käse ist unglaublich ekelhaft, dagegen schmeckt Magerquark pur wie ein Schokopudding. Theoretisch könnte ich auch einfach 800g Putenbrust am Tag essen und wäre bei 160g Eiweiß und 14g Kohlenhydrate, aber das wäre dann ziemlich teuer

Supplemente sind unnötig.

[PSMF - Wie viele Kohlenhydrate?]

Ich liege wenn ich 210g Eiweiß inkl. Gemüse esse, bei 40g KH. 20g davon kommen vom Quark.

Handkäse bzw. Quäse kann man auch sehr gut essen.

 

Was spricht gegen Supps?

 

Schmeckt dieses Quäse wie Harzer Käse?  Sowas kann ich mir nicht antun. Da gebe ich lieber mehr Geld für Fleisch aus.

Supps will ich einfach nicht.

[PSMF - Wie viele Kohlenhydrate?]

Moin, bis aufs Training und den Refeedtagen so wenig wie möglich natürlich. 50g ist aber schon relativ viel für einen normalen Diättag, das geht besser. Wie viel Eiweiß musst du denn am Tag verdrücken?

 

Gruß

 

150g Eiweiß. Magerquark hat halt viele Vorteile: - Es ist sehr billig  - Es sättigt  -Es muss nicht zubereitet werden

Fleisch ist recht teuer und ich bin kein Fan von Supplements, sprich Whey Protein.

[PSMF - Wie viele Kohlenhydrate?]

Auf wie viele Kohlenhydrate ist man bei der PSMF Diät beschränkt?

Ich habe mir nämlich überlegt, dass ich mich fast nur von Magerquark ernähren werde (Und ein bisschen Fleisch) wodurch ich auf fast 50g Kohlenhydrate am Tag komme. Ist das zu viel?

Natürlich esse ich noch Gemüse, aber die haben ja so gut wie keine Makros.

Danke schon mal für die Antwort.