Kamil81

Ok danke viel mals!

Kniebeugen machte ich bis jetzt am anfang, daher habe ich die, nach normalem aufwärmen mit einem springseil, gemacht und dann die kniebeugen direkt mit die weitere übungen weitergemacht.

Hallo, Ich habe erst seit kurzem mit krafttraining angefangen. Muss man vor jede Übung aufwarmsätze machen wenn ich zb Kniebeugen, bankdrücken, schulterdrücken, rudern, und klimmzüge mache? Wenn ich wie 5*5 mache von jeder dann bin ich fast 2h am trainieren? Vielen dank für ein feedback.