Lesovi0807

Okay, ja trotzdem Danke

Hallo ich hab leider keine PDF dazu, er hat es mir so erklärt und gewisse Seiten geschickt, muss ich ihn wohl mal fragen ob er mir das ganz schicken kann. Tracken? Ich steh auf dem Schlauch Unter dem Minirefeed verstehe ich halt, das ich zusätzlich 28 g Kohlenhydrate zu mir nehme. Beim BigRefeed ist das finde ich alles komplizierte, er hat mir das so erklärt, ich nehme 3g pro kg (171g) und fett um die 40g gesamt am Tag zu mir.

Halli Hallo Ich habe mit einer Freundin ein Produkt getestet, was ich nach einer Woche wegen starken Kreislaufproblemen abgesetzt habe. ( Garcinia Cambogia & Green Coffee bean) Nun ja bin wirklich froh darüber dies abgesetzt zu haben, mir geht es seit dem viel besser. Naja jetzt zum wirklichen Thema, ich habe lange mit einem Kollegen darüber gesprochen, der diese HSD schon gemacht hat. Mir geht es ausschließlich um das Fett verbrennen, weil davon habe ich genug Ich bin übrigens 22 Jahre, weiblich, 1.67 cm groß und wiege 57 kg, mein kfa liegt bei 25%. Morgen sollte die HSD starten, jedoch bin ich immer noch etwas überfordert. Mein Kollege hat mir das wirklich gut erklärt, jedoch raff ich das noch nicht so ganz mit den Nahrungsmitteln Z.B. steht da Hähnchenbrustfilet (22g) worauf sind die 22g bezogen? Das ist bestimmt alles total einfach, nur ich verstehe es wieder nicht Außerdem bin ich meistens von 7.00-17.00 Uhr arbeiten und bin danach todmüde. Im Fitnesscenter bin ich auch nicht angemeldet, bin damals zu selten dahin gegangen. Kann ich auch Zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht trainieren? Muss ich Krafttraining machen oder wie sieht es mit anderen Sportarten aus, z.B. Inliner fahren oder schwimmen? Genau so wie ich noch nicht ganz mit dem MiniRefeed und dem BigRefeed klar komme. Das ist bestimmt alles ganz einfach, nur ich denke wieder mal zu kompliziert. Nebenbei muss ich noch erwähnen ich bin Laktoseintolerant, muss also auf Minus-L Produkte ausweichen. Liebe Grüße und ich hoffe auf eine baldige Antwort