meine Frage dreht sich um das optimale PostWorkout Meal nach einer intensiven Cardio Hiit Einheit.
2-3 x in der Woche absolviere ich auf dem Laufband mein Cardiotraining im Hiit-Stil. Das sieht so aus:
5min einlaufen
6-8 Sprints a 45sec, dazwischen 45sec locker traben
20min locker aus- bzw weiterlaufen
Insgesamt ca 35min
Ziel ist natürlich Fettabbau.
VOR der Einheit (ich laufe morgens/nüchtern) nehme ich BCAAs und L-Carnitin. Danach habe ich Hunger und frage mich, was am Ziel gemessen die richtige PoWNutrition ist.
Nach einer normalen Krafteinheit -an den nicht-Cardio-Tagen- ist es 30gWhey+40g Haferflocken in 250ml Wasser+eine Banane.
Geht das auch für den Hiit-Tag, oder ist das kontra zum Fettabbau/Diätziel wegen dem ich eigentlich auf das Laufband steige?
Hiit > PostWorkout Meal
in Ernährung (allgemein)
Geschrieben
Hallo,
meine Frage dreht sich um das optimale PostWorkout Meal nach einer intensiven Cardio Hiit Einheit.
2-3 x in der Woche absolviere ich auf dem Laufband mein Cardiotraining im Hiit-Stil. Das sieht so aus:
5min einlaufen
6-8 Sprints a 45sec, dazwischen 45sec locker traben
20min locker aus- bzw weiterlaufen
Insgesamt ca 35min
Ziel ist natürlich Fettabbau.
VOR der Einheit (ich laufe morgens/nüchtern) nehme ich BCAAs und L-Carnitin. Danach habe ich Hunger und frage mich, was am Ziel gemessen die richtige PoWNutrition ist.
Nach einer normalen Krafteinheit -an den nicht-Cardio-Tagen- ist es 30gWhey+40g Haferflocken in 250ml Wasser+eine Banane.
Geht das auch für den Hiit-Tag, oder ist das kontra zum Fettabbau/Diätziel wegen dem ich eigentlich auf das Laufband steige?
Danke im voraus
Sue