maki

oh houps dann kam das falsch rüber es war alles an einem Tag (Freitag). Da war ich abends trainieren, und anstatt den Minirefeed zu machen bin ich Cocktails trinken gewesen mit anschließendem Burger King. So sollte es besser zu verstehen sein. Also ganz normal weiter machen und morgen wie geplant den Big Refeed umsetzen ? vielen Dank für deine Hilfe

Hey mim und danke für deine Antwort. Meine Proteine wurden für den Tag gedeckt. Mit "Erfolg mindern" meinst du nur die paar Stunden, in denen der Körper beschäftigt war mit dem primären Abbaus des Alkohols und des dummerweiße zugeführten Fast Foods oder hat das noch Nachfolgen? Kann ich mir eigentlich nicht vorstellen aber lasse mich gerne eines besseren belehren.

Servus Mitstreiter, gestern war ich mit Kollegen in einer Bar und habe 2 Cocktails getrunken, war aufgrund der HSD und nicht allzu großer Toleranz recht betrunken und bin danach in den Burger King und habe mir den Bauch voll geschlagen. ( Alles getrackt, war an dem Tag trotz allem im Kcal-Defizit). Gestern stand ein Workout und ein Minirefeed an. Das Workout habe ich gemacht, und den Minirefeed zu einem Monster Refeed. Meine Frage lautet nun, wie solle ich weiter vorgehen? Am Sonntag würde der BigRefeed anstehen. Sollte ich ihn trotzdem einhalten oder weglassen? Mfg und ein schönes Wochenende Martin

Hey Forum Befinde mich in der zweiten Woche der HSD Typ 2. Allerdings bin ich etwas unkonsequent mit der Einnahme der supplements, for allem der Fischölkapseln. Was könnte das für Konsequenzen haben? Gesundheitlich fühle ich mich (jetzt zumindest noch) supi. MfG Martin