ManuJo95

ok super danke für deine antworten!

okay super danke für deine schnelle antwort. bin 63 jahre alt, damals viel Sport gemacht jetzt natürlich gemütlich geworden und eher nichts mehr. ziel ist einfach nur abnehmen. wie sollte ich denn meine makro Aufteilung gestalten? von low carb halte ich nichts. trainieren fang ich leider nur ein wenig zuhause an, mit dieser Anleitung hier in FE.

hallo habe eine frage, trage das bodymedia band und habe dadurch einen verbrauch pro tag on 2950 rausbekommen. Da ich allerdings nur 700 - 900 Kalorien am tag esse, sollte ich doch trotzdem extrem schnell abnehmen? oder kann man auch zu wenig essen um abzunehmen? WIege 100 Kilo, 1, 75 groß, Übergewicht, sitzende Tätigkeit. sollte ich also lieber 2500 kcal essen? oder was sagt ihr dazu? hilfe