[Florians Technik Analyse]

Sooo Leute ^^

Ich meld mich mal wieder zurück. Hab mir jetzt ertmal ein bisschen Zeit zum Steigern genommen.

Ich habe jetzt nochmal Kniebeugen und Bankdrücken und der Rest kommt dann die Tage

Also wie immer... falls euch irgendetwas Negatives auffällt, lasst es mich wissen!

 

Bankdrücken 85kg 3*6 WH

letzter Satz: http://youtu.be/lkOveTI4bJo

 

Kniebeugen 105kg 3*5 WH

erster Satz (bei den anderen 2 Sätzen hab ich mich nicht filmen lassen, weil ich meinen TP brauchte, der schaut das nix passiert )

http://youtu.be/wRPfYNSuIUk

[Florians Technik Analyse]

Okay TPZ

Werde ich mir merken. Ja ich weiß was du meinst mit den Schulterblättern ^^

Danke fürs Feedback!

Nächste Woche kommt nochmal Rudern und Kreuzheben

[Florians Technik Analyse]

Wird gemacht. Danke!

Ich werde dann demnächst nochmal alle Übungen mit mehr Gewicht hier posten

[Florians Technik Analyse]

Alles klar, Danke dir ^^. Ich werde versuchen es bei der nächsten TE zu berücksichtigen. Das mit der Stange zu weit vorne..was meinst du da genau? In der unteren Position oder in der Aufwärtsbewegung vor der Hüftstreckung

Ich hab halt im Verhältnis zum OK sehr lange Beine, denke mir deshalb sieht es bisschen anders aus.

Und ja bei Press ist alles von Kopf bis Fuß angespannt

Soo, wie versprochen noch die restlichen Videos

 

Bankdrücken, 60kg, 3.Arbeitssatz

http://youtu.be/AzpY1vvtIpU

Hab mal paar Wdhs mehr gemacht um es besser beurteilen zu können

 

 

Kniebeugen, 70kg, 3.Arbeitssatz

http://youtu.be/ZM_FpPgxzIg

kann sein das man nicht so gut den unteren Rücken sieht, weil das Rack im Weg ist

 

 

 

Rudern breit am Kabelzug, 42kg, 3.Arbeitssatz

http://youtu.be/T7k24WlZMxo

 

Soo, lasst mich bitte alles wissen, was irgendwie die Ausführung behindert

[Florians Technik Analyse]

Hallo liebe Fitnessfreunde,

 

ich habe jetzt ca. 4 Wochen die erste Phase des FEM durchgezogen. Davor habe ich auch schon die 2. Phase gemacht und die erste übersprungen, weil ich dachte die Übungsausführungen bereits zu beherrschen. Naja, dann habe ich mich vor 3 Monaten beim schweren Kreuzheben verletzt und arbeite seitdem an meiner Technik und Beweglichkeit. So nun zum Wesentlichen

Nächste Woche habe ich mir vorgenommen wieder die zweite Phase zu starten. Nur diesmal hoffentlich mit besserer Technik

Also bitte ich euch mal über meine Ausführungen drüberzuschauen und zu bewerten

 

 

Für heute erstmal nur die ersten 2 Videos. Morgen beim Training dann der Rest

 

Kreuzheben,3.Arbeitssatz, 80kg

https://www.youtube.com/watch?v=aAihJal17HA

 

Schulterdrücken,3.Arbeitssatz, 30kg

https://www.youtube.com/watch?v=0jw2kIZXp1Y

 

Dane schonmal im Vorraus