Flofc1901

Sooo Leute ^^ Ich meld mich mal wieder zurück. Hab mir jetzt ertmal ein bisschen Zeit zum Steigern genommen. Ich habe jetzt nochmal Kniebeugen und Bankdrücken und der Rest kommt dann die Tage Also wie immer... falls euch irgendetwas Negatives auffällt, lasst es mich wissen! Bankdrücken 85kg 3*6 WH letzter Satz: http://youtu.be/lkOveTI4bJo Kniebeugen 105kg 3*5 WH erster Satz (bei den anderen 2 Sätzen hab ich mich nicht filmen lassen, weil ich meinen TP brauchte, der schaut das nix passiert ) http://youtu.be/wRPfYNSuIUk

Okay TPZ Werde ich mir merken. Ja ich weiß was du meinst mit den Schulterblättern ^^ Danke fürs Feedback! Nächste Woche kommt nochmal Rudern und Kreuzheben

Wird gemacht. Danke! Ich werde dann demnächst nochmal alle Übungen mit mehr Gewicht hier posten

Alles klar, Danke dir ^^. Ich werde versuchen es bei der nächsten TE zu berücksichtigen. Das mit der Stange zu weit vorne..was meinst du da genau? In der unteren Position oder in der Aufwärtsbewegung vor der Hüftstreckung Ich hab halt im Verhältnis zum OK sehr lange Beine, denke mir deshalb sieht es bisschen anders aus. Und ja bei Press ist alles von Kopf bis Fuß angespannt Soo, wie versprochen noch die restlichen Videos Bankdrücken, 60kg, 3.Arbeitssatz http://youtu.be/AzpY1vvtIpU Hab mal paar Wdhs mehr gemacht um es besser beurteilen zu können Kniebeugen, 70kg, 3.Arbeitssatz http://youtu.be/ZM_FpPgxzIg kann sein das man nicht so gut den unteren Rücken sieht, weil das Rack im Weg ist Rudern breit am Kabelzug, 42kg, 3.Arbeitssatz http://youtu.be/T7k24WlZMxo Soo, lasst mich bitte alles wissen, was irgendwie die Ausführung behindert

Hallo liebe Fitnessfreunde, ich habe jetzt ca. 4 Wochen die erste Phase des FEM durchgezogen. Davor habe ich auch schon die 2. Phase gemacht und die erste übersprungen, weil ich dachte die Übungsausführungen bereits zu beherrschen. Naja, dann habe ich mich vor 3 Monaten beim schweren Kreuzheben verletzt und arbeite seitdem an meiner Technik und Beweglichkeit. So nun zum Wesentlichen Nächste Woche habe ich mir vorgenommen wieder die zweite Phase zu starten. Nur diesmal hoffentlich mit besserer Technik Also bitte ich euch mal über meine Ausführungen drüberzuschauen und zu bewerten Für heute erstmal nur die ersten 2 Videos. Morgen beim Training dann der Rest Kreuzheben,3.Arbeitssatz, 80kg https://www.youtube.com/watch?v=aAihJal17HA Schulterdrücken,3.Arbeitssatz, 30kg https://www.youtube.com/watch?v=0jw2kIZXp1Y Dane schonmal im Vorraus