[Volumenveränderung Moderate Diät zu HSD]

Ok, ich danke Euch beiden für die schnellen Antworten

[Volumenveränderung Moderate Diät zu HSD]

Hey Leute, ich würde gerne Eure Meinung zu folgendem wissen:

 

 

Seit ca.6 Wochen fahr ich eine moderate Diät (500 kcal Defizit/Tag).

Das Volumen habe ich wie empfohlen reduziert; trainiere nach dem FEM-Plan, sprich statt 3x5 2x5

 

Nun ist es so, dass ich in den Sätzen (1. Satz 5 Wied. / 2. Satz 4 Wied.) in den Grundübungen schaffe, Assistance zwischen 9-10 Wiederholungen. Bei allem ist das Gewicht gleich geblieben.

 

Ab März möchte ich eine HSD anfangen und reduziere wie empfohlen auf jeweils eine A und B Einheit pro Woche.

Meine Bedenken sind, dass ich bei den dann weniger vorhandenen kcal in den Grundübungen mit 4/4 Wiederholungen oder schlechter rumeier.

 

Jetzt die Frage: macht es Sinn, dass Gewicht bei den Grundübungen um 2,5 - 5 kg zu reduzieren und dafür vll. 6 oder mehr Wiederholungen durchzuführen? 

 

LG

Nico