[FEM und FE GK-Plan]

Nochmals: Danke!

 

Ich habe den Heute mal so durchtrainiert (FE GK, 3x5) und zumindest nach meinem Körpergefühl lief das sehr gut, überlege jedoch, ob ich nicht Kniebeugen und Kreuzheben abwechsle.

[FEM und FE GK-Plan]

Ah, ich verstehe, besten Dank für die Antwort!

 

Würde was dagegen sprechen, den FE GK-Plan mit 3x5 und lin. Progression zu trainieren, solange dabei die Progression funktioniert?

[FEM und FE GK-Plan]

Moin!

 

Folgende Frage habe ich via E-Mail gestellt und ich wurde gebeten, sie doch im Forum zu stellen. Da das ja nicht wirklich etwas nur mit dem FEM zu tun hat, stelle ich sie hier, falls das unpassend ist bitte verschieben. Die Frage meiner E-Mail lautete:

 

In eurem FEM-Plan arbeitet ihr ja mit 3x5 Wiederholungen, bei eurem GK-Plan (http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan), der ja auch bei der HSD empfohlen wird mit 2x8 bzw. 3x8. Wenn ich nun ausserhalb der HSD den GK-Plan drei Mal die Woche trainieren würde wären das 2x8 Wiederholungen pro Übung. Wieso wurde 2x8 und nicht 3x5 verwendet, die Gesamtwiederholungen unterscheiden sich ja dabei nur um 1 Wdh?

 

Kann mir jemand erklären, weshalb für den GK (auch ausserhalb der HSD) diese Sätze/Wiederholungen genutzt werden?

 

 

Beste Grüße,

Daniel