Hallo ihr Lieben , nächste Woche möchte ich Starten , habe aber noch große Probleme um zu verstehen was genau ich essen soll, und wie viel davon.. an diejenigen die sich schon hiermit auskennen, würdet ihr mir helfen einen „ Essensplan“ zu erstellen ?
KFA 25.9 aktuelles Gewicht 60.8 kg
ich wäre euch unendlich dankbar wenn ihr mir weiterhelfen könnt - Liebe Grüße