Hallo zusammen,
mir wird beim Training regelmäßig schwarz vor Augen und ich bin kurz davor umzukippen.
Das Problem tritt hauptsächlich beim Kreuzheben (140kg) und Kniebeugen (100kg) auf.
Ich wärme mich vor dem Training auf (Simple6 oder Limber11).
Ich trainiere gegen 16.00 Uhr und habe bis dahin folgendes gegessen (esse jeden Tag das Gleiche):
05.30 250g Magerquark
12.00 Shake aus 100g Haferflocken + 10g Leinsamen + 100g Früchten
15.00 Apfel
15.45 Banane + 200mg Koffein
Meine Frage ist woran das liegt und ob wie ich das verhindern kann.
Gruß
Daniel