"Es wird zu signifikantem Muskelwachstum kommen (gerade am Unterkörper), aber vor allem wirst du dir viel Kraft erarbeiten"
http://fitness-experts.de/trainingsplaene/3x5-programm
Inwiefern kann man Kraft aufbauen ohne Muskeln aufzubauen?
Indem sich der Kopf und Körperdran gewöhnen?