Bankdrücken     85,0x  5  4  5  5            
Pullup         100,0x  5  5  5  5  5        
DB-Press        17,5x 10  8  7  7          
Row hammer      45,0x  8  8  7  7      
Fly             63,5x 10 10  9      
R.Fly           57,5x 10 10 10      
Seitheben       41,5x 10  9  8
Tri             25,0x 15 10  9     
Bi              15,0x  9  7+2 6+3