Aus mangelnder Änderungsrate im Training habe ich das loggen ein bisschen vernachlässigt

war jetzt übers Wochenende 3 Tage krank geht jetzt aber langsam wieder (Husten, Hals, Nase )

Gewicht ist jetzt mal wieder gedropped nach 3 Refeed Tagen wengen Krankheit

85,1-> 84,1kg  Bauchumfang 86,5cm                                          (86.5cm Navy -> 14,1%)     

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            83,0kg                                                       Zwischenziel

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            80,0kg oder 83,0cm BU                         Ende Variablen   (83cm Navy -> 11,1%)